Fasolowo-bananowe brownie

Rzaaadko porywam się na takie „warzywne” ciasta, aczkolwiek tutaj żadnej fasoli nie czuję. Ciasto jest bardzo wilgotne, aromatyczne od bananów i zdrowe. Polecam 🙂 Forma: keksówka: 10×20 cm; Temperatura: 180 stopni; Czas pieczenia: 30 minut; Składniki: 300 g czerwonej fasoli po odsączeniu z puszki 300 g dojrzałych bananaów 1 jajko 3 łyżki jogurtu naturalnego 1…

Koktajl szpinakowo-bananowy

Nie dość, że pyszny koktajl to jeszcze bardzo zdrowy 🙂 Warto dodać, że nawet dzieciom zasmakuje 🙂 Porcja: 1 duża szklanka; Składniki: Solidna garść świeżego, młodego szpinaku 30 ml mleka kokosowego 1 łyżka miodu 1 kiwi 1 awokado 2 banany 70g jogurtu naturalnego Sposób przygotowania: Szpinak, mleko, kiwi, awokado, miód dokładnie zblendować i przelać do…

Chia Mango

Uwielbiam mango 🙂 … za chia hmm mega fanką nie jestem, ale zdaję sobie sprawę, że jest zdrowe. Także, aby zjeść chia to kombinuję ze smakami, aby był to całkiem smaczny deser 🙂 I..udało się, bardzo smaczny, odżywczy i pełen witamin pudding 🙂 Porcja dla dwóch osób; Składniki: 1,5 szklanki mleka migdałowego 5 łyżek nasion…

Marchewkowe muffinki z miodem i orzechami

Forma: do muffinek; Temperatura: 180 stopni; Czas pieczenia: 30 minut; Ilość: 8-12 sztuk w zależności od wielkości foremek; Składniki: 30dag  marchewki 1 pomarańcza 100 g masła 4 łyżki miodu 80 ml mleka 2 jajka 250 g mąki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 cukier wanilinowy 1/2 łyżeczki cynamonu 100 g cukru…